【効果絶大】便秘を治すためにR-1ヨーグルトを1年間飲み続けた結果!

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こんにちは。ぽじもじカウンセラーのまりです。

暑かった夏も終わりを迎え、肌寒い日が増えて来ましたね。

季節の変わり目は風邪などもひきやすいので、皆さん体調など崩していないでしょうか?冬本番になるとインフルエンザなども心配ですよね。

私まりがオススメする風邪・インフルエンザ対策は、R-1ヨーグルトを毎日摂取することです。

約1年間R-1生活をしてきた結果、風邪・インフルエンザ予防はもちろん、他にも沢山の効果があって本当にオススメなので、張り切って紹介していきたいと思います!!

R-1ヨーグルトを始めたきっかけ

 

まり
あれ、なんか胃がおかしい・・そのせいで腰まで痛い・・つらい!(泣)

去年のちょうど今頃の季節に仕事のストレスが胃にきたのか、便秘ぎみになってしまった時期があったんです。もともと便秘体質ではない私は、その辛さを初めて経験しました。

お腹が圧迫されているせいで腰痛も起きて、座っているのも歩くのも辛い状況でした・・

すぐに病院に行って薬をもらいましたが、今後も同じことにならないように日常生活の中でもなにか対策をしていかないといけないなと思いました。

そんな時にネットの記事で紹介されていて出会ったのがR-1ヨーグルトでした。

R-1ヨーグルトの紹介 

明治が発売しているヨーグルトで、使用されている「OLL1073R-1乳酸菌」がその由来とされています。

R-1ヨーグルトの種類

現在発売されている種類は下記のものです。

食べるタイプ:ノーマル、低脂肪、砂糖ゼロ、ブルーベリー脂肪0、グレープフルーツ&アロエ脂肪0、宅配専用

飲むタイプ:ノーマル、低糖・低カロリー、アセロラ&ブルーベリー、グレープフルーツミックス、レッドフルーツミックス、宅配専用

美味しそうな新しい味もどんどん増えていますね。ちなみに私がいつも選ぶのは 飲むタイプで味はノーマルです。飲むタイプだと手軽にさっと摂取できるし、ノーマルの味でも飽きることもなく毎日美味しくいただいています。

R-1ヨーグルトの効果

R-1ヨーグルトの効果で言われているのは下記の4つです。

  1. 腸内環境の改善効果
  2. 風邪・インフルエンザ予防効果
  3. 肌トラブルの改善効果
  4. リウマチ予防効果

約1年間R-1ヨーグルトを飲み続けて、実際にこれらの効果があったかどうかについてお話ししていきますね。

腸内環境の改善効果

まずはR-1生活を始めたきっかけとなった便秘問題について。

結果は飲み始めて2〜3日後からお通じが良くなったのを実感し、1週間が経った頃には、辛かった腰痛も全く気にならないくらい完全に便秘問題は改善されました!

今も飲み続けているおかげで、あれから便秘とは一切縁がなくなりました。

私の場合、もともとの体質が便秘というわけではなく一時的なものだったので、ここまで完全に改善できた可能性もありますが、もともとかなり強めの便秘体質の方にもぜひ一度試していただきたいですね。

風邪・インフルエンザ予防効果

腸内環境が改善されることによって、体内の免疫力が向上し風邪やインフルエンザにかかりにくくなるとのことです。

R-1生活を始める前までは、喉風邪を引きやすく、秋~冬の間は毎日のように喉の痛みに苦しむタイプでした。そして年に1度くらいは大きな発熱もしていました。

そんな私がR-1を飲み始めてからは、同じ季節でも全く喉の痛みを感じないようになったし、今のところ大きな発熱やインフルエンザもなっていないです。

つい1週間ほどR-1を飲むのをさぼってしまった時があったのですが、その時は秒殺で喉風邪にやられたので 恐るべしR-1パワーと実感し、すぐにまた飲み始めました。

この冬もR-1と一緒に乗り越えられそうです!

肌トラブルの改善効果

特に女性の皆さんは気になるんじゃないでしょうか!

体内の免疫力の向上に伴ってお肌のノリも良くなるとのことですが、正直これについてはそこまで効果を期待していなかったんですよね。

しかし。予想は裏切られました…!

毎朝、メイクの時に肌を触るので自分の肌感は手の感触で覚えていたのですが、飲み始めてから2〜3週間が経った頃から、明らかに触った時の感触が変わりました

肌のキメが細かくなった感じでつるつるになったので、うれしくて触りたくなるほどです。ニキビなどの肌荒れもかなりしなくなったと思います。

お肌のノリが気になる女性の方、オススメです!

リウマチ予防効果

体内の免疫力の向上により、関節リウマチの予防にも効果があるとのことです。

発生するピークの年齢は30〜50代とされていて、男性より女性のほうが発症する割合が4倍も高くなっているそうです。

効果の実感はまだ先になりそうですが、数年後の自分のために今から予防するのはとても良いことだと思います。

効果的な摂取方法

こんなにも効果絶大なR-1ヨーグルトですが、ひとつ注意していただきたいのは1度摂取しただけではその効果を十分に実感できないということです。

私も経験上、効果を実感し始めたのは週間毎日1度飲み続けた頃からです。そしてその後飲むのをさぼってしまうと再び効果はゼロになるように感じました。

習慣づけて毎日継続することが最も効果的な摂取方法だと思います。

また、摂取する時間は 腸のゴールデンタイムと呼ばれる22時〜2時の間が一番ベストとのことで、私もいつもその時間を意識して飲むようにしています。

オススメの購入方法

R-1の懸念点があるとしたら、料金が少しお高いことでしょうか。

食べるタイプ・飲むタイプどちらも明治の小売希望価格は 136円(税込)です。

安く買う方法としては業務用スーパーやドンキ・ホーテ、インターネットでのまとめ買いなどがおすすめですが、R-1の賞味期限は製造から2週間とそう長くないので、あまり大量にまとめ買いをしてしまうと飲みきれない可能性があります。

買う個数に気をつけながら、安く手に入れてお得に健康になりたいですよね。

最寄りのお店の販売価格のチェックをしてみることをオススメします!

 

ともにR-1生活を送りましょう!

以上、私まりが最もオススメする健康・美容対策についてでした。

R-1生活を始めてみようかなと思ったそこのあなた、ぜひ一緒にR-1生活を送りましょう!

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