自分に厳しいあまり「順調」ということを認められなくて、病んでしまいました

スポンサードリンク

こんにちは。ぽじもじカウンセラーのまりです。

心が弱ってしまうときって誰しもあると思います。

実は数日前から私も元気が無かったんです。

具体的にいうとネガティブモードが炸裂して落ち込んでたのは2日くらい。そこから気持ちはすぐに立ち直ったけど、落ち込んだ原因をちゃんと突き止めて、じゃあこのあとどうするかがちゃんとふに落ちるまでさらに4日かかったので計6日間ブルー期でした。

今回のブルー期の原因は大きく言えば、「カウンセラーとしての道が全然うまくいってないんじゃないか」という焦りからくるものでした。

突然、どうしようもない謎の不安に押しつぶされそうになったんです・・

そして。 6日間悩んで出た答えは

まり
あれ、なんか意外と、目指す道のりに向かって着実に前進してんじゃん!というかむしろ絶好調じゃん!

でした(笑)

病んでた時は、理想の姿をイメージするあまり、現状の自分の進歩をしっかり見てあげられてなかったんだと思います。

そんな時は、自分の進歩を客観的にちゃんと振り返り、認めてあげることがモチベーション維持の上で大切だなぁと今回すごく感じました。

自分に厳しすぎるのは精神衛生的によくない!

突然押し寄せた「不安」

まりの2018年の目標

  1. ブログ運営において、自分の人間性・発信力・発する言葉を磨くこと
  2. カウンセリングの知識や経験を積み、自分のカウンセリングスタイルを作ること

1年を通してこの2つを並行して頑張ろうと決めていました。

そんな中ふいに、6日前の夜。漠然とした不安に襲われたんですよね。

「私なんて無能だ・・」と。

丁寧に振り返ってみよう

本当に私は「無能」なのでしょうか。また、掲げた目標に対しても、全く前進していないのでしょうか。

今の自分の状態を丁寧に振り返ることにしました。

主観的に振り返ると、「全然今のままじゃだめだ・・」と絶対思ってしまうので、あくまで客観的に自分を外から見つめた視点で振り返りました。

ブログ運営において、自分の人間性・発信力・発する言葉を磨くこと

  • まず約3ヶ月ちゃんと続いている。
  • 時間の使い方をかなり大切に考えて、できる限り更新している。
  • 記事を書くために、大事な人と向き合ったり、積極的にいろんな場所に参加したり、様々な行動を起こした。
  • 毎回、勇気を出して投稿ボタンを押し発信している。
  • 知り合いからも、全く知らない方からも記事へのあたたかい反応をいただけるようになった。

→ このペースでこのまま続ければなんにも問題無いんじゃない?よく頑張っているんじゃない?

カウンセリングの知識や経験を積み、自分のカウンセリングスタイルを作ること

  • まだ全くカウンセリングの知識も経験もない私のもと会いに来てくださる方が3人もいる。
  • カウンセリングスタイルの基盤を作るために、有料のコーチングを受けた。
  • 知識をつけるために心理学の本や、YouTubeの講座、ブログ記事などから、毎日勉強している。
  • 独学だけじゃ不安だから、民間の心理カウンセラースクールに入会を検討中。

→ 1歩ずつしっかり踏み出しているんじゃない?勉強が必要なことも分かっていて、ちゃんと行動もしていてこれからに期待しかないんじゃない?

自分に厳しいあまり、「順調」ということを認められなかった

はい。この通り客観的に自分を見つめた時に初めて気付きました。

「実はなんにも不安に思うことなんてなにも無いじゃん!」ということに。

自分で決めた目標に対し、どちらも良いペースでちゃんと頑張っていたんです。

理想の姿をイメージするあまり、現状の自分の進歩をしっかり見てあげられてなかった。その結果、謎の「不安」を勝手に生み出してたんですね。

今回丁寧に振り返ったことで、「順調じゃん♪」と思えたので、立ち直ることができました!

これも自己カウンセリングのひとつ経験になったかな!

まとめ

以前自分を褒めてあげることの大切さの記事でも、自分で書いてるんですよね、実は。

自分自身が自分に厳しくし続けてしまうと、いつか絶対に疲れてしまいます。自分のモチベーションをコントロールするためにも、時には甘やかすことも必要です。

その通り、疲れてしまった人がほんとうにここにいました。(笑)

この記事の最後の文の

あなたはとても頑張っています。その姿はすごく素敵です。この辺で一度自分をたくさん褒めてあげて、一息ついたらまた一緒に頑張っていきましょうね!

という私からの応援メッセージにも救われました。

まだまだ、自分が発信していることを当の本人ができていなかったりはするんですが、そう簡単にできることじゃないから、私も少しずつ意識して練習していけたらいいなと思います。

以上、まりのブルー期を乗り越え話でした!今日からまた元気に頑張ります!

スポンサードリンク

1 個のコメント

  • なんとなく不安からの脱出よかったね♪
    自己分析っていうか、今までベストを尽くしてきてるのがわかるので、ノリマネからみてもがんばってるなと・・・。
    お互いブログ続けていけるようにがんばっていきましょう(o^-^o)/

  • コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です