自分に厳しいあまり『順調』ということに気づけず、病んでしまいました

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こんにちは。まりです。

自分のやりたいことに向かって努力している人も、心が弱ってしまうときってあると思います。

じつは数日前から私も元気が無かったんです。

今日は、そんな落ち込み状態から私が抜け出した方法を書いていきたいと思います。

突然押し寄せた「不安」

具体的にいうとネガティブモードが炸裂して落ち込んでたのは2日くらい。気持ちはすぐに立ち直ったけど、落ち込んだ原因をちゃんと突き止めて、じゃあこのあとどうするかがしっかりとふに落ちるまでさらに4日かかったので計6日ほどブルー期でした。

今回のブルー期の原因は大きく言えば、『カウンセラーとして全然前進してないんじゃないか』という焦りからくるものでした。

まりの2018年の目標

  1. ブログ運営において、自分の人間性・発信力・発する言葉を磨くこと
  2. カウンセリングの知識や経験を積み、自分のカウンセリングスタイルを作ること

この1年を通してこの2つを並行して頑張ろうと決めていたんですが、

そんな中ふいに6日前の夜。漠然とした不安に襲われたんですよね。

「私なんて無能だ・・」と。

丁寧に振り返ってみよう

ほんとうに私は無能なのでしょうか。また、掲げた目標に対しても、まったく前進していないのでしょうか。

今の自分の状態を丁寧に振り返ることにしました。

主観的に振り返ると、「全然だめだ・・」と絶対思ってしまうので、あくまで客観的に自分を外から見つめた視点で振り返りました。

1.ブログ運営において、自分の人間性・発信力・発する言葉を磨くこと

  • まず約3ヶ月ちゃんと続いている。
  • 時間の使い方をかなり大切に考えて、できる限り更新している。
  • 記事を書くために、大事な人と向き合ったり、積極的にいろんな場所に参加したり、様々な行動を起こした。
  • 毎回、勇気を出して投稿ボタンを押し発信している。
  • 知り合いからも、全く知らない方からも記事へのあたたかい反応をいただけるようになった。

→ このペースでこのまま続ければなんにも問題無いんじゃない?よく頑張っているんじゃない?

2.カウンセリングの知識や経験を積み、自分のカウンセリングスタイルを作ること

  • まだ全くカウンセリングの知識も経験もない私のもと会いに来てくださる方が3人もいる。
  • カウンセリングスタイルの基盤を作るために、有料のコーチングを受けた。
  • 知識をつけるために心理学の本や、YouTubeの講座、ブログ記事などから、毎日勉強している。
  • 独学だけじゃ不安だから、民間の心理カウンセラースクールに入会を検討中。

→ 1歩ずつしっかり踏み出しているんじゃない?勉強が必要なことも分かっていて、ちゃんと行動もしていてこれからに期待しかないんじゃない?

自分に厳しいあまり、『順調』ということに気づけなかった

はい。この通り客観的に自分を見つめた時に初めて気付きました。

「実はなんにも不安に思うことなんてなにも無いじゃん!」ということに。

自分で決めた目標にたいし、どちらも良いペースでちゃんと頑張っていたんです。

理想の姿をイメージするあまり、現状の自分の進歩をしっかり見てあげられてなかった。
その結果、謎の不安を勝手に生み出してたんですね。

今回丁寧に振り返ったことで、「順調じゃん♪」と思えたので、立ち直ることができました!

これも自己カウンセリングのひとつ経験になったかな!

まとめ

以前自分を褒めてあげることの大切さの記事でも、自分で書いてるんですよね、実は。

自分自身が自分に厳しくし続けてしまうと、いつか絶対に疲れてしまいます。自分のモチベーションをコントロールするためにも、時には甘やかすことも必要です。

その通り、疲れてしまった人がほんとうにここにいました。(笑)

この記事の最後の文の

あなたはとても頑張っています。その姿はすごく素敵です。この辺で一度自分をたくさん褒めてあげて、一息ついたらまた一緒に頑張っていきましょうね!

という私からの応援メッセージにも救われました。

まだまだ、自分が発信していることを当の本人ができていなかったりはするんですが、私も少しずつ意識して練習していけたらいいなと思います。

以上、まりのブルー期を乗り越え話でした!今日からまた元気に頑張ります!

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1 個のコメント

  • なんとなく不安からの脱出よかったね♪
    自己分析っていうか、今までベストを尽くしてきてるのがわかるので、ノリマネからみてもがんばってるなと・・・。
    お互いブログ続けていけるようにがんばっていきましょう(o^-^o)/

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    ABOUTこの記事をかいた人

    強がり卒業カウンセラー。24歳。 誰にたいしても強がるクセのせいで生きづらすぎた人生。うつをきっかけに心について学び、約10年苦しんだ強がりを卒業。 現在は自身の経験を生かし、生きづらさに苦しむ強がりさんのサポートを行っている。 オンライン・対面(東京)カウンセリング募集中!